misi 120 hari.... " minggu pertama "

Assalamualaikum... :) 

dh 2 hari memulakan "120 hari bersama http://www.myweightmyhealth.org.my" ....

dan kalau tgk dri alat penimbang..... emmmm.... 

belum ada tanda2 akan turun.... huhuuh....

ahahhahaha.... mne x nye..... seblum start " misi 120 " nie....

dok balum mkn bangai nak rak....

huhuhuhu... g open house sane.... open house sini.....


bermula hari isnin.... 3/9/2012...

bermulah misi sye..... huhuhuuhu.....


3.9.2012..... ISNIN....

* tak sarapan sbb nye... bangun yg mmg dh lewat2 sgt...huhuuuh 
# dan telah salah sbb sarapan amat penting..... bcoz - bile kite x sarapan.... kite akan kurang tenaga dan metabolisma kita akan turun, dan bile time mkn tgh hari.... kite akan mkn dengan banyak nye sebab dh lapar sgt-sgt....!!!   ** so...!!! cik tka oii.... dh start misi.... dh x leh bangun lwat2 ok dan tak leh ter missss breakfast okkkkk...!!! uhuhuhuhu~~~ 


* tgh hari plak.... msak nasi dengan sup ayam + carrot + kentang.... :) 
# dan sekali lg.... sbb x breakfast... telah makan nasik lebih dri segenggam tangan...!!!! 
aadddooooiiii...... sbb pe.... dh lapau...huuhhuuh.....  nasi 2 genggam + sup ayam + carroy yg agak banyak dan kentang yg sikit....  sbb kentang dh same kabohidrat cm nasik.... @_@

* petang.... x minum dan mkn ape2..... :) 

* mlm pulak....tortilla + salad + tomato + telur goreng dengan bawang..... huhuhuh....
cm ner ehhh???? ok x dengan menu tu... huhuhu.... sbb yg sye thu.... kalau tgh nak diet2 nie... x di galakkan mkn roti putih dan sefamili dgn nye.... sbbb........ roti ade ibu.... @ penaik.... so, elok.... " org kate..... " 

* agak2 kol 10.00 mlm....mulut nie terase nak kunyah2 lg.....
# adoooiiii....cm ner nk kurus...!!! NAFSU mkn tak leh nak kawal....dan disebabkan itu.... 2 bji star fruit.... telah menjadi sasaran... :) nasib ade buah kt rumah.... + dengan minum teh hijau seteko.... dan hasilnye..... tgh2 mlm....perut telah menunjukkan kesan nye...!!! pergi ketandas dengan lancarnye.... sbb star fruit baik utk usus... :)

after that....dpt tdo dengan nyenyak nye.... :) 

Mudah-mudahab.... hari esok lebih elok dri hari ini dan diri ini lebih berdisiplin dlm mengawal pemakanan... ^_^ 

MISI 120 HARI BERMULA..... ^_^

Chayok...!!! 

                    Chayok...!!! 
                                               
                                             
 Chayok...!!! 


uhuuuuu...... misi 120 hari @ 4 bulan bermula.....

misi ape???


eehhhehhehe.... misi penurunan berat badan..... dengan kejasama http://www.myweightmyhealth.org.my .... :)  InsyaAllah......... ^_^ 

berat badan ideal yg sepatutnya akan terhasil 120 hari akan dtg........ 
mudah-mudahan..... Amin..... ^_^

bkn diet sebab nk melawa..... tp sbb nk jeg kesihatan..... umur semakin meningkat, kalau kite tak jge diri kite... nnt penyakit senang dtg.... :( so, kene cegah dri awal.... 


So, kwn-kwn..... yg berminat tu....leh lah daftar kt http://www.myweightmyhealth.org.my...
nnt korang akan dapat risalah permulaan.... :) cm ni...

Jom fokus satu-satu ok... :) 

1) first, korang daftar dlo kt web dieorg....:) nnt dieorg akan call dan tanye.... setuju tak nak joint program nie.... sbb program nie selama 4 bulan.... and than, kalau korang kata OK... :) bru lah risalah pertama sampai...

2) dalam risalah pertama nie.... terdapat : 

1 ) MOTIVATION CARD.... ^_^ 

2 ) BODY MASS INDEX CHART... ^_^ 

3 ) WEIGHT LOSS CARD.... ^_^ 

4 ) DAILY FOOD & ACTIVITY DAIRY... ^_^ 

DAILY FOOD & ACTIVITY DAIRY... ^_^ 

DAILY FOOD & ACTIVITY DAIRY... ^_^ 

DAILY FOOD & ACTIVITY DAIRY... ^_^ 

5 ) WEIGHT MANAGEMENT PROGRAM CARD.... ^_^ 

6 ) TUALA TANGAN..... EHEHHEE.....

 "" dlm hati kata, nie mesti suh senaman lebih2...so lap peluh ngan tuala yg diberi.... ehehhe " 

yang sye dpt nie.... dieorg pos..... than, sye scan..... nak share ngan kwn2 semua... :)

sye nie bkn pe.... adalah try beberapa produk tuk kurus n slim...huhuhu....

tp, biase lah.... ble bajet x der.... x mkn..... ble tak makan.... berat naik blik, sebab mkn mkanan lain bagai nak rak...huuhuhuh~~~ 

SO..... sye rase...!!! dah sampai masa untuk sye ubah cra pemakanan yg sihat dan dpt berat badan yg ideal dengan joint http://www.myweightmyhealth.org.my ... sbb persatuan ni pon tak kenakan apa2 bayaran untuk joint program nie..... 


selain daripada ape yg kwn-kwn dpt cm kt atas tu... kalau tgk kw web dieorg, ade macam-macam info tau.... antaranya...cm ni..... 

ini adalah 5 step yang kite ikut ble joint kt http://www.myweightmyhealth.org.my ni nnt... :) 

antara risalah lain berkaitan dengan kesihatan... :) 

So, kwn-kwn..... jom lah joint sekaki.... ehehhe... ^_^ lg pon free ajer.... ^_^ 

cume bayaran untuk diri sendiri tabah ngan misi nie dan jgn cengelat... huhuhu~~~ 

InsyaAllah... nnt sye up date lg k... pe yg sye mkn dan sye wat start pada 1/9/2012.... :) 

Lama sungguh tak ber blog..... ^_^

Assalammualaikum.....

Rasenye....lama sungguh tak bukak blog nie... ^_^

sibuk....sibuk mencari rezeki & mencari kerja..... :)

dan sekarang....

Blog ni....akan kembali aktif...... ^_^

uuuhuuuu..... ^_^ 

Mango Butter Cake.....

eksperiment ngan kek lagi...

ehehhehe....

kali nie ngan mangga pulak....

kenape??? sbb mangge yg keras kematu.... 

tak masak-masak... eheheh

jalan penyelesaiannye..... buat kek jer lerrr....huhuhuhu~~~ 

ini lah hasil nye......... :) 

Mango Butter Cake.... :) 

@_@ 

Berexperiment dengan Kek...... ^_^

ehehhehe.....

disebabkan menjadi penanam anggur yang tak berape nak berbuah....

ape lg..... membuang mase ngan membuat kek... :)

nie lah die antara kek yg tka wat mase tgh tanam anggur nie.... huhuhu~~

pic kek nie....tuk besday boy Ahmad Atif.... anak sepupu...:) besday yg pertama.... ^_^ 

kek nie plak.... sajer-sajer buat...... 

tuk menambahkan lg kg-kg di badan nie....huhuhuh~~~~ 

yg ni plak... kek base untuk kek yg di bawah nie.... 

buat untuk kenduri besday ahmad atif.... :) 

Rainbow cake with Oreo cream..... :) 

Rainbow cake with Oreo cream..... :) 

yg nie plak....experiment kek di dalam balang... :)  punce buat kek nie????? ehehhehe..... kawan mse belajar.... yg teringin makan..... so, die mintak buat..... 

dh terlanjur buat.....dan menjadi..... 

ape lg..... terus promosikan.... :) ""CAKE IN A JAR"" 

Pic atas kek Rainbow cake in a jar... :) 

yg nie plak.... chocolate cake in a a jar... :) 

kalau ade kawan-kawan yg berminat nk tgk lebih banyak pic kek yg dh buat....

 leh add kt fb yer..... :) 

@_@ 

K E R J A ~ ~ ~

EEEmmmmmm....... ( mengeluh...... ) 

susah nye nk cari keje kan..... :(

bkn nk ckp pe......

nk kate x belajar.... dah belajar....

tp still shh nk dapt keje....

bukan lah memilih keje....

sume keje dh g mintak.....

tp stilll tak lekat kt mne2....

emmm....

Mungkin Allah SWT nk uji dlo agak nye....

bg ssh dlo....

mungkin senang di kemudian hari,,,,

mudah-mudah....... amin.....

Kawan-kawan.....doa doa kn lah yer...tka senang dpt keje....

huhuhuhu~~~ PTPTN dah memanggil tu....

hutang nk kene settle sebulan dekat RM 250.....

emmm.....

TENSION NYE...!!!! bile pikirkn keje.................. :(

@_@ 

Terlupe......

Assalamualikum....

Rase nye...dh lame sgt2 tak up date blog kn???
emmmmm.....

bz mencari kerje..... huhuhuuh.....

InsyaAllah..... nnt up date lg yer... :)